Pendampingan Program Kebugaran Jasmani Bagi Lansia Desa Macege, Kabupaten Bone Melalui Latihan Ringan Terstruktur

Abstrak

Program pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani, pengetahuan, dan kebiasaan hidup aktif pada kelompok lanjut usia (lansia) melalui pendampingan latihan ringan yang terstruktur di Desa Macege, Kabupaten Bone. Latar belakang kegiatan didasarkan pada masih rendahnya aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana, terbatasnya pengetahuan lansia mengenai manfaat olahraga, serta belum tersedianya program kebugaran yang berkelanjutan dengan pendampingan tenaga yang kompeten. Sasaran kegiatan adalah 30 orang lansia yang tergabung dalam Posyandu Lansia Desa Macege. Metode pelaksanaan meliputi tahap persiapan, koordinasi, sosialisasi, pendampingan latihan, serta monitoring dan evaluasi. Program dilaksanakan selama empat minggu dengan delapan kali pertemuan, masing-masing berdurasi 60 menit yang terdiri atas pemanasan (10 menit), senam kebugaran lansia (30 menit), pendinginan (10 menit), dan edukasi kesehatan (10 menit). Hasil kegiatan menunjukkan bahwa seluruh rangkaian program terlaksana sesuai rencana dengan partisipasi peserta yang tinggi. Pendampingan mampu meningkatkan pemahaman lansia mengenai pentingnya aktivitas fisik, meningkatkan kemampuan peserta dalam mengikuti gerakan senam, menumbuhkan motivasi untuk berolahraga secara rutin, serta meningkatkan keterlibatan kader kesehatan dalam mendampingi kegiatan. Selain memberikan manfaat terhadap aspek kebugaran dan kesehatan, program ini juga memperkuat interaksi sosial antarpeserta serta mendorong keberlanjutan kegiatan melalui pelibatan pemerintah desa dan kader kesehatan. Dengan demikian, pendampingan program kebugaran jasmani melalui latihan ringan terstruktur merupakan strategi yang efektif untuk mendukung peningkatan kualitas hidup lansia dan dapat dijadikan sebagai program pembinaan kesehatan masyarakat yang berkelanjutan di tingkat desa.