Pendampingan Penyusunan Program Latihan Fisik Bagi Klub Olahraga Sekolah

Abstrak

Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan pelatih serta pengelola klub dalam menyusun program latihan fisik yang sistematis, terukur, dan sesuai dengan prinsip-prinsip kepelatihan olahraga bagi SBC Smaga Basket Club SMA 2 Bone. Permasalahan yang dihadapi mitra meliputi belum tersusunnya program latihan fisik secara terencana, pelaksanaan latihan yang masih berdasarkan kebiasaan, serta terbatasnya pemahaman mengenai prinsip latihan, pengaturan beban, dan evaluasi kondisi fisik pemain. Kegiatan dilaksanakan menggunakan metode pendampingan partisipatif yang mencakup ceramah, diskusi, tanya jawab, demonstrasi, praktik langsung, serta pendampingan dalam penyusunan program latihan fisik. Sasaran kegiatan adalah pelatih, pengelola, dan anggota SBC Smaga Basket Club. Materi yang diberikan meliputi prinsip dasar latihan fisik, komponen kondisi fisik pada permainan bola basket, pengaturan intensitas, volume, frekuensi, durasi, waktu pemulihan, serta penyusunan program latihan yang sesuai dengan karakteristik pemain. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pemahaman pelatih mengenai prinsip latihan fisik, bertambahnya variasi bentuk latihan yang dapat diterapkan, meningkatnya keterampilan peserta dalam mempraktikkan latihan dengan teknik yang benar, serta tersusunnya rancangan program latihan fisik sebagai pedoman pelaksanaan latihan rutin klub. Selain itu, kegiatan juga meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya keselamatan latihan, pencegahan cedera, dan evaluasi kondisi fisik pemain. Program latihan yang disusun diharapkan mampu mendukung pembinaan olahraga bola basket yang lebih efektif, terarah, berkelanjutan, serta berkontribusi terhadap peningkatan kebugaran dan prestasi peserta didik.