Edukasi Gizi dan Aktivitas Fisik untuk Meningkatkan Kebugaran Remaja

Abstrak

Remaja merupakan kelompok usia yang rentan mengalami perubahan pola hidup yang ditandai dengan meningkatnya perilaku sedentari, konsumsi makanan cepat saji, serta rendahnya aktivitas fisik yang berdampak pada penurunan tingkat kebugaran jasmani. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan remaja mengenai pentingnya gizi seimbang dan aktivitas fisik sebagai upaya meningkatkan kebugaran jasmani. Kegiatan dilaksanakan pada tanggal 25 Agustus 2024 di Aula dan Lapangan Olahraga Watampone, Kabupaten Bone, dengan melibatkan 30 orang remaja sebagai peserta. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan edukatif, partisipatif, demonstratif, dan praktik langsung yang meliputi penyampaian materi, diskusi, demonstrasi latihan kebugaran, serta evaluasi melalui pre-test dan post-test. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta yang ditandai dengan kenaikan rata-rata nilai dari 58,7 pada pre-test menjadi 84,3 pada post-test atau meningkat sebesar 25,6 poin. Sebanyak 28 peserta mengalami peningkatan nilai, sementara seluruh peserta mengikuti kegiatan hingga selesai dengan antusiasme yang tinggi. Selain peningkatan pengetahuan, peserta juga menunjukkan pemahaman yang lebih baik mengenai prinsip gizi seimbang, pentingnya aktivitas fisik rutin, serta mampu mempraktikkan latihan kebugaran sederhana dengan teknik yang benar. Kegiatan ini memberikan dampak positif terhadap peningkatan pengetahuan, keterampilan, motivasi, dan kesadaran remaja dalam menerapkan pola hidup sehat. Oleh karena itu, program edukasi gizi dan aktivitas fisik perlu dilaksanakan secara berkelanjutan dengan dukungan sekolah, keluarga, dan pemerintah daerah untuk membentuk perilaku hidup sehat yang berkesinambungan.