Program Kampus Sehat Melalui Aktivitas Fisik Terukur Berbasis Sport Sience

Abstrak

Rendahnya aktivitas fisik di lingkungan perguruan tinggi akibat tingginya aktivitas akademik dan perilaku sedentari menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan tingkat kebugaran dan kesehatan sivitas akademika. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan kesadaran dan penerapan gaya hidup aktif melalui Program Kampus Sehat berbasis Sport Science di Universitas Cahaya Prima (UNCAPI). Kegiatan dilaksanakan menggunakan pendekatan edukatif, partisipatif, aplikatif, dan berbasis evaluasi dengan melibatkan 30 peserta yang terdiri atas sivitas akademika. Tahapan kegiatan meliputi edukasi mengenai aktivitas fisik dan kebugaran, pengukuran tingkat aktivitas fisik menggunakan Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ), analisis hasil pengukuran, penyusunan rekomendasi aktivitas fisik berdasarkan prinsip individualisasi dan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type), praktik aktivitas fisik, pemantauan, serta evaluasi program. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai pentingnya aktivitas fisik, mampu mengetahui tingkat aktivitas fisik masing-masing, serta memperoleh rekomendasi latihan yang sesuai dengan kondisi individu. Pendekatan Sport Science memungkinkan penyusunan program aktivitas fisik yang lebih terukur, sistematis, dan berbasis data sehingga mendukung peningkatan kebugaran jasmani, pencegahan perilaku sedentari, dan pembentukan budaya hidup aktif di lingkungan kampus. Dengan demikian, Program Kampus Sehat berbasis Sport Science dapat menjadi model pengabdian yang efektif dalam mendukung peningkatan kesehatan dan kebugaran sivitas akademika secara berkelanjutan.