Pelatihan Senam Peregangan untuk MengurangiKeluhan Muskuloskeletal pada Pekerja Kantorandi Dinas Perhubungan Kabupaten Bone

Abstrak

Pekerja kantoran memiliki risiko tinggi mengalami keluhan muskuloskeletal akibat aktivitas kerja yang didominasi posisi duduk dalam waktu lama, penggunaan komputer secara terus-menerus, serta kurangnya aktivitas fisik selama jam kerja. Kondisi tersebut dapat menimbulkan nyeri, kekakuan otot, dan penurunan produktivitas kerja. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan pekerja kantoran dalam melakukan senam peregangan sebagai upaya mengurangi keluhan muskuloskeletal di Dinas Perhubungan Kabupaten Bone. Kegiatan dilaksanakan pada 24 Desember 2023 dengan melibatkan 30 orang pegawai. Metode pelaksanaan meliputi penyuluhan, diskusi interaktif, demonstrasi gerakan, praktik senam peregangan, pendampingan, serta evaluasi. Materi yang diberikan mencakup pengenalan gangguan muskuloskeletal, prinsip ergonomi kerja, manfaat aktivitas fisik, dan teknik senam peregangan yang benar dan aman. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta memiliki peningkatan pemahaman mengenai faktor risiko dan pencegahan gangguan muskuloskeletal, mampu mempraktikkan gerakan peregangan secara mandiri, serta menunjukkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan peregangan secara rutin di lingkungan kerja. Kegiatan ini juga menghasilkan media edukasi berupa leaflet sebagai sarana pendukung keberlanjutan program. Pelatihan senam peregangan merupakan bentuk intervensi promotif dan preventif yang sederhana, mudah diterapkan, dan berpotensi mendukung terbentuknya budaya kerja yang lebih sehat, nyaman, serta produktif di lingkungan perkantoran.