Pendampingan Aktivitas Fisik Terstruktur BagiIbu Rumah Tangga untuk MeningkatkanKebugaran

Abstrak

Rendahnya tingkat aktivitas fisik pada ibu rumah tangga menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terhadap menurunnya kebugaran jasmani dan meningkatnya risiko penyakit tidak menular. Sebagian besar ibu rumah tangga masih menganggap aktivitas domestik sehari-hari telah memenuhi kebutuhan aktivitas fisik, padahal aktivitas tersebut umumnya belum memenuhi prinsip latihan fisik yang terstruktur. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan ibu rumah tangga dalam menerapkan aktivitas fisik terstruktur guna meningkatkan kebugaran jasmani. Kegiatan dilaksanakan di Balai Pertemuan Perumahan Metroland Garden City, Kabupaten Bone, dengan melibatkan 30 orang ibu rumah tangga sebagai peserta. Metode pelaksanaan meliputi ceramah interaktif, diskusi, demonstrasi, praktik aktivitas fisik, serta evaluasi melalui observasi dan umpan balik peserta. Materi yang diberikan mencakup pentingnya aktivitas fisik, prinsip latihan yang benar, penerapan pola hidup aktif, serta praktik gerakan sederhana yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta mengikuti seluruh rangkaian kegiatan dengan antusias dan aktif. Peserta mengalami peningkatan pemahaman mengenai manfaat aktivitas fisik, mampu membedakan aktivitas fisik harian dengan latihan fisik terstruktur, serta menunjukkan motivasi untuk menerapkan kebiasaan hidup aktif dalam kehidupan sehari-hari. Program ini juga meningkatkan keterampilan peserta dalam melakukan aktivitas fisik yang aman dan sesuai dengan kondisi masing-masing. Dengan demikian, pendampingan aktivitas fisik terstruktur terbukti menjadi pendekatan yang efektif dalam meningkatkan literasi kesehatan, membangun perilaku hidup aktif, serta mendukung peningkatan kebugaran jasmani pada ibu rumah tangga.