Edukasi Kebugaran dan Kesehatan MentalMelalui Aktivitas Olahraga Rekreatif

Abstrak

Perubahan gaya hidup masyarakat yang cenderung kurang aktif secara fisik telah meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular serta gangguan kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi. Salah satu upaya promotif dan preventif yang dapat dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah melalui edukasi mengenai kebugaran dan kesehatan mental berbasis aktivitas olahraga rekreatif. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat tentang pentingnya olahraga rekreatif sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kebugaran jasmani dan kesehatan mental. Metode pelaksanaan dilakukan melalui penyampaian materi edukasi, penyuluhan, diskusi interaktif, serta pemberian contoh aktivitas olahraga rekreatif yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Materi yang diberikan meliputi konsep olahraga rekreatif, manfaat kebugaran jasmani, hubungan aktivitas fisik dengan kesehatan mental, serta strategi penerapan olahraga rekreatif di lingkungan keluarga, sekolah, tempat kerja, dan masyarakat. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai manfaat olahraga rekreatif dalam meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, memperkuat hubungan sosial, serta mendorong terbentuknya kebiasaan hidup aktif. Program ini diharapkan mampu meningkatkan kesadaran masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin sebagai langkah preventif dalam menjaga kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan kualitas hidup secara berkelanjutan.