Pendampingan Program Kebugaran Jasmani Bagi Lansia Desa Macege, Kabupaten Bone MelaluiLatihan Ringan Terstruktur

Abstrak

Program pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, pengetahuan, dan kebiasaan hidup aktif pada kelompok lanjut usia (lansia) di Desa Macege, Kabupaten Bone melalui pendampingan latihan ringan yang dilaksanakan secara terstruktur. Permasalahan utama yang dihadapi mitra meliputi rendahnya aktivitas fisik yang terencana, terbatasnya pengetahuan mengenai manfaat olahraga bagi lansia, serta belum tersedianya program kebugaran yang berkelanjutan dengan pendampingan tenaga yang kompeten. Kegiatan dilaksanakan dengan metode edukasi, demonstrasi, praktik langsung, pendampingan, serta monitoring dan evaluasi. Program melibatkan 30 orang lansia yang mengikuti delapan kali pertemuan selama empat minggu, dengan setiap sesi terdiri atas pemanasan (10 menit), senam kebugaran lansia (30 menit), pendinginan (10 menit), dan edukasi kesehatan (10 menit). Hasil pelaksanaan menunjukkan bahwa seluruh rangkaian kegiatan terlaksana sesuai rencana dengan partisipasi peserta yang tinggi. Pendampingan yang dilakukan meningkatkan pemahaman peserta mengenai pentingnya aktivitas fisik, meningkatkan kemampuan mengikuti gerakan senam secara benar, serta menumbuhkan motivasi untuk berolahraga secara rutin. Selain itu, kader kesehatan desa memperoleh pengalaman dan keterampilan dalam mendampingi pelaksanaan senam sehingga mendukung keberlanjutan program di tingkat masyarakat. Program ini memberikan kontribusi positif terhadap upaya promotif dan preventif dalam meningkatkan kualitas hidup lansia melalui pembiasaan aktivitas fisik yang aman, sederhana, dan berkelanjutan.