Literatur Review: Analisis Fisiologis Dampak Kurang Tidur Terhadap Kekuatan Otot Dan Fokus Kognitif Atlet
DOI:
https://doi.org/10.65943/v84h0w16Abstract
Defisit tidur menjadi problematika yang kerap dihadapi oleh sebagian besar atlet kompetitif di Indonesia, namun kajian ilmiah yang secara khusus mengulas konsekuensi fisiologisnya terhadap kekuatan otot maupun kapasitas kognitif masih sangat minim dalam khasanah ilmu keolahragaan nasional. Penelitian ini mengadopsi pendekatan literature review sebagai metode utama. Rangkuman temuan mengungkapkan: (1) buruknya kualitas tidur memiliki korelasi negatif yang signifikan dengan kekuatan otot serta performa optimal atlet; (2) deteriorasi kapasitas kognitif yang dipicu oleh defisit tidur tercermin melalui melemahnya daya konsentrasi, perpanjangan waktu reaksi, serta terhambatnya proses pengambilan keputusan; (3) sebanyak 63,6% atlet remaja Indonesia tercatat memiliki pola tidur yang tidak baik berdasarkan skor ASBQ ≥42. Penelitian ini menegaskan urgensi untuk mengintegrasikan manajemen tidur ke dalam program pelatihan serta kurikulum pendidikan jasmani di Indonesia.
References
Abidah, N., & Kusuma, D. A. (2025). Evaluasi Kebiasaan Tidur Atlet Remaja Terhadap Performa Fisik Pasca Pertandingan. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 8.
Adizah, I. N. (2023). Pengaruh Kualitas Tidur (Sleep Quality) Terhadap Suasana Hati (Mood) Pada Pemain Putri Ukm Sepakbola Divisi Futsal Universitas Negeri Yogyakarta. Skripsi UNY.
Bagus, R. M., Pd, A. S. S., & Kes, M. (2024). Evaluasi Daya Tahan Aerobik Dan Daya Tahan Otot Atlet Shorinji Kempo Kota Kediri. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 7.
Gunarsa, S. D., & Wibowo, S. (2021). HUBUNGAN KUALITAS TIDUR DENGAN KEBUGARAN JASMANI SISWA. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 9, 43–52.
Kristianingsih, R., & Salmiyati, S. (2025). Hubungan kualitas tidur dengan konsentrasi belajar pada mahasiswa keperawatan tingkat akhir. JOURNAL OF Community Health Issues, 3(1), 1–8. https://doi.org/10.56922/chi.v3i1.1453
Nuraida, Kuswari, M., & Sitoayu, L. (2017). Asupan Energi, Zat Gizi Makro, Aktivitas Fisik, Durasi Tidur Dengan Persen Lemak Tubuh Atlet Bola Basket Di Klub Basket Aspac Jakarta Tahun 2017. Universitas Esa Unggul.
Nurkirom, T. T., Hermana, F., Afifah, A. P. N., Rahman, A. A., & Suherman, A. (2025). Hubungan Antara Intensitas Latihan Tinggi Di Gym Dan Kualitas Tidur Pada Mahasiswa. E-SPORT: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 5. https://doi.org/10.31539/80c97798
Prakoso, M. D. D., Marom, F. A., Salsabila, Z. L., Maulana, M. A., Nurlatifah, A., Rahman, Z. A., Anandafikri, M. E., & Pradana, R. N. (2024). Dampak Latihan Fisik Berkelanjutan terhadap Pola Tidur dan Kualitas Tidur Atlet UKM Atletik UNNES: Sebuah Studi Longitudinal untuk Memahami Hubungan Antara Aktivitas Fisik dan Kesejahteraan Tidur. Jurnal Analisis, 3(2), 253–263.
Pranata, D., & Kumaat, N. A. (2022). PENGARUH OLAHRAGA DAN MODEL LATIHAN FISIK TERHADAP KEBUGARAN JASMANI REMAJA : LITERATURE REVIEW Dedy Pranata. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10, 107–116.
Rahmawati, S. I., & Farida, E. (2023). Asupan Vitamin D, Kualitas Tidur Dan Stamina Atlet Pencak Silat Remaja. Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kenda, 13, 1243–1254. https://doi.org/10.32583/pskm.v13i4.1252
Rosadi, F. J., Irawan, R. J., Supriyanto, C., & Wahyudi, H. (2025). Hubungan Kualitas Tidur dengan Peak Performance pada Atlet Atletik Tuban. Mutiara Pendidikan Dan Olahraga, 2, 40–50. https://doi.org/10.61132/mupeno.v2i5.688
Siregar, I. C., Sianturi, W. S., Hutauruk, E., & Nainggolan, M. (2025). Peran Sistem Endokrin dalam Mengatur Stres dan Keseimbangan Emosi di Era Digital. INDONESIAN HEALTH JOURNAL, 4(2), 94–101. https://doi.org/10.58344/ihj.v4i2.683
Widianto, B. K., Prasetyo, K., Sutrisno, T., Prasetya, R. A., & Subekti, A. A. (2025). Peran Tidur yang Cukup untuk Menjaga Kebugaran Jasmani Mahasiswa Pendidikan Jasmani. Jurnal Pendidikan Olahraga, 15(5), 413–418. https://doi.org/10.37630/jpo.v15i5.3535
Wiranatha, I. M., Suprapta, A. A., & Dharmayuda, I. G. N. (2022). Hubungan kadar testosteron serum dengan kekuatan genggaman pada lanjut usia laki-laki di daerah urban Bali. Jurnal Penyakit Dalam Udayana (JPD Udayana).
Wulandari, S., & Pranata, R. (2024). Deskripsi kualitas tidur dan pengaruhnya terhadap konsentrasi belajar mahasiswa. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 10(1), 101–108. https://doi.org/10.59672/jpkr.v10i1.3414
